Die Verhaltenstherapie zielt darauf ab, durch Reflexion, Bewusstwerdung und Lernprozesse positive Veränderungen in Denk- und Verhaltensmustern zu erreichen. Wir betrachten, wie bestimmte Muster entstanden sind und wie sie heute zu Belastungen oder psychischen Beschwerden beitragen. Ziel ist es, neue Denk- und Handlungsweisen zu entwickeln, die zu mehr Wohlbefinden führen.

Die systemische Therapie sieht psychische Probleme als Teil eines sozialen Systems – also als Wechselwirkung zwischen innerem Erleben, zwischenmenschlicher Kommunikation und äußeren Lebensbedingungen. Ein Symptom wird dabei als Ausdruck bestimmter Funktionen verstanden, die durch Interaktionen aufrechterhalten werden. Der Fokus liegt auf den Dynamiken in den Interaktionsmustern. Ausgehend von der Annahme, dass alle notwendigen Fähigkeiten zur Bewältigung bereits in Ihnen angelegt sind, entwickeln wir gemeinsam individuelle Lösungen.

Ergänzend integriere ich Elemente aus der achtsamkeitsbasierten Therapie, der Ego-State-Therapie, intuitiven Arbeitsweisen sowie Verfahren zur Stressreduktion und Entspannung. Ziel ist es, Bedingungen zu schaffen, unter denen Sie sich selbst wieder besser wahrnehmen und Ihr Leben nach Ihren eigenen Vorstellungen gestalten können.